Vitamin C

Vitamin C ist ein wahres Powervitamin.
Es ist wasserlöslich und hat einen leicht säuerlichen Geschmack.
Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte des Körpers und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.
Ebenfalls leistet es einen wichtigen Beitrag zum Erhalt eines normalen Energiestoffwechsels und verbessert die Eisenaufnahme.
Auch für die Kollagensynthese ist Vitamin C wichtig und somit gut für Knochen, Knorpel, Bindegewebe, Haut und Haar.

Vitamin C hilft dem Körper sogar bei seiner Entgiftung, da es wichtige Leberenzyme aktiviert.

Es handelt sich also um ein wahres Multitalent und wohl um das bekannteste Vitamin welches am häufigsten supplementiert wird.

Besonders in der kalten Jahreshälfte ist es zur Abwehr und Behandlung von Infekten sehr beliebt.

Vitamin C muss dem Körper regelmäßig über die Nahrung zugeführt werden. Bei einem höheren Bedarf ist es sinnvoll, es zusätzlich, in Form von Nahrungsergänzungsmittel, zu sich zu nehmen.

Vitamin C gibt es als Pulver, was sich einfach in Wasser oder andere Flüssigkeiten einrühren lässt oder als Brausetabletten, die man ebenfalls in Wasser auflöst.

Außerdem gibt es Tabletten oder Kapseln, die man einfach mit einem Glas Wasser einnehmen kann.

So ist eine einfache und unkomplizierte Möglichkeit gegeben, den Körper in jeder Lebenssituation mit zusätzlichem, lebenswichtigem Vitamin C zu versorgen.

Wie entsteht ein Vitamin C Mangel?

Ein Mangel kann entstehen durch einseitige, vitaminarme Ernährung, erhöhtem Alkoholkonsum, bei Rauchern und wenn der Bedarf an Vitamin C zeitweise erhöht ist.

Das kann zum Beispiel in Schwangerschaft und Stillzeit, bei Infekten, Stress oder Alkohol- und Tabakkonsum sein.

Kann man Vitamin C überdosieren?

Alles, was der Körper an Vitamin C nicht benötigt, wird in der Regel ganz einfach über den Urin ausgeschieden.

Bei empfindlichen Menschen kann es bei zu hohen Mengen an Vitamin C auch zu Durchfall kommen.

Welche Nahrungsmittel liefern besonders viel Vitamin C ?

Zu den Lebensmitteln mit einem hohem Gehalt an Vitamin C gehören zum Beispiel Hagebutten, verschiedene Beeren, rote Paprika, Brokkoli, Fenchel, Kiwi, Rosenkohl, Grünkohl, Erdbeeren, Orangen und Zitronen um nur einige der wichtigsten aufzuzählen.

Gut zu wissen:

Rohe Lebensmittel enthalten am meisten Vitamin C. Dampfgegartes Gemüse behält mehr an Vitamin C als gekochtes Gemüse. Es gilt: je naturbelassener und weniger verarbeitet, umso besser!

Unsere Vitamin C Kapseln sind hochdosiert und bieten eine einfache Möglichkeit den Körper zusätzlich mit 1000mg Vitamin C zu versorgen. Und das, mit nur 1 Kapsel am Tag!